Teplá citronová voda

Připravte si teplou vodu s několika kapkami citronu. Tato směs pomůže nastartovat váš metabolismus. Citron, který obsahuje větší množství vitamínu C, může pomoci s lepším trávením a podpoří hubnutí. Teplá voda z těla vyplaví toxiny a podpoří vaše celkové zdraví.

Zelený čaj

Nacházejí se v něm katechiny, které patří mezi antioxidanty. Zrychlují metabolismus a zlepšují spalování tuků. Zelený čaj po ránu navíc podpoří dostatečnou hydrataci. Jedna klinická studie ukázala, že pravidelná konzumace čtyř šálků zeleného čaje denně způsobila významný pokles váhy ve sledované skupině lidí.

Kysané mléčné produkty

Do ranního jídelníčku na hubnutí přidejte kefír, kyšku, kysané podmáslí nebo acidofilní mléko. POZOR musí mít pokojovou teplotu. Studený nápoj na lačný žaludek není zdravý. A proč právě tyto mléčné nápoje? Jedná se o fermentované produkty, které poskytují dostatek probiotik. Navíc dodají kvalitní bílkoviny s esenciálními aminokyselinami. Jsou dobře stravitelné, dostatečně zasytí a vy tak nemáte pocit hladu.

Bylinné detoxikační čaje

Tyto čaje mohou pomoci nastartovat cestu k hubnutí. Obsahují různé směsi bylin mezi něž patří třeba pampeliška, zázvor nebo kořen lékořice. Ty podporují detoxikaci a hubnoucí snahy. Pampeliškový kořen patří mezi diuretika, navíc eliminuje nadýmání. Zázvor má blahodárný vliv na trávení a urychluje metabolismus a kořen lékořice potlačuje chuť k jídlu.

Ghí s teplou vodou

Ghí představuje druh přepuštěného másla, které je bohaté na zdravé tuky. V kombinaci s teplou vodou může pomáhat s podporou trávení a zlepšením metabolismu. Díky tomu, že Ghí obsahuje zdravé tuky, tak vám může pomoci s udržením delšího pocitu sytosti. Tím snížíte příjem kalorií. Vitamíny a minerály obsažené v Ghí vám mohou pomoci s nastartováním metabolismu.

Slovo závěrem

Nápoje výše uvedené představují pouze jeden z doplňků hubnoucích snah. Důležité je také dodržování zdravého a vyváženého jídelníčku, dostatek pravidelné fyzické aktivity a kvalitní spánek. Díky kombinaci těchto faktorů se vám určitě podaří zbavit se nějakého toho kilogramu navíc. Pokud budete dodržovat vše výše uvedené a přesto bude vaše snaha marná, berte v potaz také genetické faktory, případně léky, které užíváte. I toto má vliv na vaši váhu.


Zdroje:

Onlymyhealth, Dům a zahrada, Healthshots, NIH,