Jak funguje klinická hypnóza?
Snažíte se udělat zásadní změnu ve svém životě, kterou představuje překonání obezity? Pak pro to asi uděláte vše, co je dostupné. Hodně věcí se pak nabízí k zamyšlení – co si připravovat k jídlu, jaké druhy cvičení jsou vhodné, pomůže vám hypnóza? Ta sama o sobě nepomůže zhubnout, ale může vás motivovat ke změnám. Používá se k tomu, aby umožnila modifikovat chování pomocí sugesce. Chcete-li se zbavit nějakého toho kilogramu navíc, potřebujete změnit své chování a špatné návyky. Hypnóza sama o sobě vám zhubnout nepomůže a díky ní neztratíte nadbytečné kilogramy. Je to však nástroj, který vám pomůže rozbít vaše nezdravé vzorce myšlení a chování. Ty někomu mohou bránit v rozvoji zdravější rutiny. Jedná se o změny životního stylu, které povedou časem k redukci hmotnosti.
Hypnóza může pomoci změnit způsob myšlení a jednání v souvislosti se stravou. U mnohých lidí jsou příčiny nadváhy zakořeněné v jejich pocitech a dokonce i v duševním zdraví. Stres, únava a špatné návyky (třeba noční svačinky či zbytečné přejídání) mohou přispět k nadváze. Proti tomu může pomoci právě hypnóza.
Jak daleko vás hypnóza dostane?
Hypnóza sama o sobě vám nepomůže zhubnout. Hubnutí je proces založený na příjmu a spalování kalorií. Potřebujete více kalorií spálit, než přijímat. Hubnutí je cesta, která vyžaduje velkou mentální a emocionální sílu. A to bývá někdy při hubnutí to nejtěžší. Právě hypnóza může pomoci s emocionálním bojem. Potřebujete získat víru v sami sebe, že to zvládnete, že jste dostatečně silní na to, abyste zhubli.
Studie ukazuje, že poruchy nálady nebo stres mají vliv na stravovací návyky a mohou tak ovlivnit přibírání na váze. Hypnóza by tak mohla představovat jednu ze strategií, které podporují snahy o hubnutí. Účinnost podpoří vhodné a zdravé stravovací návyky a dostatek pohybu. Jen tak mohou být tyto strategie dlouhodobě účinné.
Zdroje: