Než přítě usednete k pracovnímu stolu, zkontrolujte 5 zásad pro aktivní sed:
1. Tvrdost srdáku - ani moc měký, ani moc tvrdý
2. Výška sedáku - úhel v kolenou a kyčlích by měl být víc jak 90 stupňů
3. Sklon sedáku - měl by být mírně dopředu (ne dozadu, jak bývá u školních židlí!)
4. Šířka sedáku - aby sedák byl užší než boky, aby boky přetékaly přes sedák
5. Dostatečná hloubka sedáku
Podívejte se na video Vraťte vědomí chodidlům, kde vám funkční podolog Tomáš Ďurán vysvětlí, proč zdraví celého pohybového aparátu začíná u chodidel. Naučíte se cviky pro zdravá chodidla a zjistíte, jak vypadá vyšetření chodidel na funkčním podoskopu.
