Odborně se mu říká halitóza. Zápach z úst je záležitost trapná, pro druhé lidi nepříjemná a obtěžující a zbytečně nám může pokazit třeba pracovní pohovor nebo rande. Víte, že pro 40 % lidí dokonce zápach z úst druhého partnera představuje tak odpornou věc, že kvůli ní raději předstírají orgasmus, aby měli milování co nejrychleji za sebou? Vyplývá to z loňského průzkumu webové platformy Innerbody.

Zdroj: Youtube


Proč mi smrdí z pusy?

Kdo na zápach z úst nejvíce trpí? Především lidé, kteří mají přemnožené bakterie v ústní dutině, jedí specifické potraviny, jako je česnek nebo cibule, mají sucho v ústech (nedostatek slin způsobuje, že ústa nejsou dostatečně očištěna od zbytků jídla a bakterií) nebo je trápí různé zdravotní problémy. Podle Národního zdravotnického informačního portálu se zápach z úst týká často lidí se systémovým onemocněním (tzn. onemocněním postihujícím obecně celý organismus), jako je např. diabetes, onemocnění ledvin nebo onemocnění jater. Nejčastější příčinou zápachu z úst ale bývá povlak jazyka, který osidlují tisícovky různých bakterií. Proto je nezbytné kromě zubů čistit právě i jazyk. Z pusy pak celkem běžně páchne i kuřákům nebo velkým milovníkům kávy, ale i lidem na nízkosacharidových dietách a dietách s vysokým obsahem bílkovin – ty vedou ke zvýšené produkci ketonů, které mohou způsobit nepříjemný zápach. K chemickým reakcím vedoucím k zápachu z úst ale mohou přispívat i některé léky.

Mezi další příčiny bakteriální nerovnováhy v ústní dutině patří:

  • nedostatečná zubní a ústní hygiena
  • zánět dásní
  • zánět závěsného aparátu zubu
  • zubní kaz
  • špatně padnoucí zubní náhrada
  • zanedbané protézy
  • mezizubní prostory, ve kterých se mohou hromadit zbytky potravy
  • abscesy (chorobné dutiny vzniklé zánětem a vyplněné hnisem) v ústní dutině

Top potraviny eliminující zápach z úst

Jablka: Když není po ruce kartáček s pastou, poslouží jablko. Jablka obsahují přírodní sloučeniny, které pomáhají neutralizovat zápach. Také podporují produkci slin, což je důležité pro udržení čistých úst.

Jogurt: Probiotika a živé kultury v jogurtu mohou pomoci snížit hladinu bakterií, které způsobují zápach z úst.

Bylinky jako petržel, šalvěj, eukalyptus a máta: Tyto bylinky mají silné aroma a obsahují chlorofyl, který pomáhá neutralizovat pachy.

Mrkev, celer a další křupavá zelenina: Tyto potraviny podporují žvýkání, což pomáhá zvýšit produkci slin a čistit ústa.

Hřebíček a skořice: Tohle prohřívací koření je mega účinné při dezinfekci dutiny ústní. Hřebíček stačí rozžvýkat v puse a hned se dostaví výrazné osvěžující aroma. Skořici užívejte nejlépe tak, že ji zalijete vroucí vodou a budete popíjet jako čaj.

Zelený čaj: Zelený čaj obsahuje polyfenoly, které mohou pomoci snížit množství bakterií v ústech.

Mandle: Mandle jsou bohaté na zdravé tuky a proteiny, které mohou pomoci neutralizovat kyseliny a bakterie v ústech.

Citrusové plody: Citrusové plody jako pomeranče a citrony podporují produkci slin, což je důležité pro udržení úst čistých.

Kromě zařazení zmiňovaných potravin do jídelníčku je extrémně důležité udržovat dobrou ústní hygienu včetně pravidelného čištění zubů, používání zubní nitě, mezizubních kartáčků, škrabky na jazyk a ústní vody. Vyhýbejte se rybám, plísňovým sýrům, kořeněným jídlům a syrové cibuli a česneku. Myslete i na dostatečný pitný režim – voda pomáhá udržovat ústa hydratovaná a vyplavovat zbytky jídla a bakterie. Kromě toho u sebe vždy mějte žvýkačky nebo mentolové bonbony pro rychlé osvěžení dechu. Pokud na zápach z úst trpíte delší dobu a nic nepomáhá, je na místě navštívit lékaře nebo zubaře, aby odhalil příčinu a zvolil správný postup léčby. Nepodceňujte ani pravidelnou dentální hygienu, kde vám odstraní zubní plak i kámen a odhalí případné onemocnění dásní, které bývá způsobeno právě dlouhodobým zanedbáváním ústní hygieny.

Zdroje:

https://www.nzip.cz/clanek/651-zapach-z-ust

https://www.healthline.com/health/breath-smells-like-poop

https://www.ireceptar.cz/zdravi/zapach-z-ust-30000104.html

https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/halitosis-or-bad-breath