Čaj pro silnější imunitu
Řada bylin je známá pro svou schopnost podporovat imunitní systém. Nabízí se například echinacea, bez černý nebo zázvor. Obecně je horký nápoj dobrou volbou při léčení onemocnění i prevenci – zahřívá totiž tělo zevnitř, čímž podporuje funkci obranných mechanismů těla.
Zázvor obsahuje gingeroly, ty mají protizánětlivé a antivirové vlastnosti. Pomáhají při nachlazení a kašli. Černý bez je bohatý na antioxidanty a vitamín C, díky tomu podporuje imunitní systém. Echinacea se běžně používá pro posílení přirozené obranyschopnosti.
Citron a med
Do čaje je vhodné přidat i citron a med, ale konzumovat je samozřejmě nemusíte jenom v čaji. Citron je bohatý na vitamín C, navíc má antivirové vlastnosti. V kombinaci s teplým čajem a medem uklidňuje podrážděné hrdlo a může zmírnit symptomy. Med je známý pro své antibakteriální vlastnosti, navíc obsahuje antioxidanty.
Přírodní podpora
V přírodě se nachází spousta skvělých věcí, které vám pomohou bojovat proti onemocněním. Vyrábí se koncentrované šťávy, které jsou plné prospěšných živin – jde o takzvané immunity shoty. Ty nejčastěji obsahují zázvor, kurkumu, citron či kajenský pepř.
Díky této kombinaci vzniká nápoj s potenciálem zkrátit trvání onemocnění, díky podpoře imunitního systému je navíc oblíbený i jako prevence. Složky mají protizánětlivé účinky, obsahují antioxidanty a dokáží rozproudit krevní oběh a posílit imunitní systém.
Česnek
Česnek obsahuje alicin – tato sloučenina má antivirové a antibakteriální účinky. Není proto divu, že česnek v boji proti nachlazení používaly už naše babičky. Nejlepší je samozřejmě konzumovat ho čerstvý, ale můžete ho také přidávat do různých jídel. Nebo je alicin dostupný ve formě doplňků stravy.
Fermentované potraviny
Další skvělou babskou radou je konzumace fermentovaných potravin. Kysané zelí, kefír, kombucha – to vše obsahuje probiotika, která podporují zdraví střev. A právě střeva hrají důležitou roli pro silnou imunitu. Tedy i zdravé trávení vám může pomoci v boji proti patogenům.
Vitamín D
Důležitý je také vitamín D – ten podporuje tvorbu a fungování imunitních buněk. V zimních měsících, či pokud zrovna ležíte doma nemocní, se tolik nevystavujete sluníčku a vitamínu můžete mít nedostatek. Proto je vhodné zvážit užívání ve formě doplňků stravy.
Ať už vás trápí covid či jiné respirační onemocnění, nabízí se řada přírodních produktů, díky kterým proti tomu můžete efektivně bojovat. Mějte ale na paměti, že přírodní medicína slouží spíše jako doplněk ke konzervativní léčbě.
Zdroje:
https://eurjmedres.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40001-022-00818-5
Sledujte nás v Google Zprávách