Zubní pasta je pro mnohé z nás vnímaná jako základ hygieny ústní dutiny a nezbytný prostředek k udržení dlouhého zdraví všech zubů. Ale je to opravdu tak? Musíme si zuby čistit nutně s ní, anebo lze využít i jiné způsoby, jak udržet chrup zdravý a mít zářivý úsměv?

Na zajímavé názory o čištění zubů bez pasty se podívejte na tomto YouTube videu na kanálu Health·WHYS:

Zdroj: Youtube

Proč je důležité čistit si zuby

Pravidelná ústní hygiena je klíčová nejen pro prevenci zubního kazu, ale i onemocnění dásní, vzniku zubního kamene a dalších problémů spojených se zuby. Hlavním důvodem, proč si je důležité zuby pravidelně čistit, je odstranění zubního plaku. Jedná se o lepkavý bezbarvý povlak, který se tvoří na povrchu zubů a obsahuje nežádoucí bakterie. Jakmile nedochází k jeho pravidelnému odstraňování, může vede často ke zmíněným zdravotním potížím. Pravidelné čistění zubů pomáhá tyto problémy účinně eliminovat a udržuje ústní dutinu ve zdravém stavu.

Jak správně čistit zuby

Důležitější, než samotná pasta je podle odborníků na zdraví zubů především správná technika čištění. Doporučují používat měkčí zubní kartáček, který nepoškozuje tolik sklovinu a čistit zuby krouživými pohyby. Vždy se starejte o veškeré plochy všech zubů. Nesoustřeďte se jen na boční, ale důsledně přejíždějte kartáčkem i na vnitřních a žvýkacích stranách. Nezapomínejte také na mezizubní prostory, kam běžný kartáček nedosáhne. Používejte proto také vždy nejen mezizubní kartáčky, ale i dentální nit. Zuby si čistěte minimálně dvě minuty, a to dvakrát denně, tedy ráno a večer.

Je nutné používat zubní pastu?

Přestože většina zubních past, které jsou k dostání na současném trhu obsahuje fluoridy, které posilují zubní sklovinu, podle odborníků není nezbytně nutná pro efektivní čištění. Poměrně dost velké množství zubních past totiž obsahuje i škodlivé přísady, jako je Sodium Laurel Sulfate (SLS), aspartam a plastové mikrokuličky, které ve skutečnosti zuby poškozují. Dr. Plotnick doporučuje čištění suchým kartáčkem po dobu 90 sekund, přičemž je důležité dbát na to, abyste se vždy řádně věnovali každému zubu. Nehrbte se u čištění proto nikdy nad umyvadlem, ale koukejte se raději do zrcadla. A jaké jsou přírodní alternativy k chemickým zubním pastám?

Kokosový olej

Kokosový olej má perfektní antibakteriální účinky, které efektivně snižují vrstvu plaky a nežádoucích bakterií.  Stejně tak se jedná o účinnou prevenci zánětu dásní.

Jedlá soda

Hydrogenuhličitan sodný je mírně abrazivní a také pomáhá s bělením zubů, aniž by porušoval sklovinu. Stejně tak pomáhá vyrovnávat hladinu pH v ústech a vytváří prostředí, které může pomoci snížit přítomnost nežádoucích bakterií. Smíchejte jedlou sodu s pár kapkami vody, naneste na kartáček a čistěte si zuby jako běžnou zubní pastou. Pro příjemný pocit lze přidat i pár kapek esenciálního oleje, skvělý je například s vůní máty.

Zdroje: www.theperfectssmile.co.uk, www.mayoclinic.org, www. advanceddentalartsnyc.com