Cvičení, po kterém se dobře usíná
Spousta lidí na bojuje i na podzim či v zimě s nespavostí či častým buzením uprostřed noci. S tím nám mohou pomoci jednoduché jógové pozice, které vrátí naše tělo do rovnováhy, důležité je ovšem i správné dýchání. To je prospěšné pro celkové fungování organismu, zlepšuje kvalitu zdraví, posiluje imunitu a tím zkvalitňuje také spánek.
Jóga jako nakopávák imunity
Něco na vás leze? Jsou všichni kolem nachlazení? Zkuste s námi tuto lekci jógy zaměřenou na posílení imunity, čehož mimo jiné docílíte vhodnými cviky a správným dýcháním do hrudníku. Lekce je vhodná na podzim a zimu, kdy bývá náš imunitní systém nejvíc ohrožený.
Do formy na zimu
Máte rádi dynamičtější cvičení? Pak tu pro vás máme silový trénink, který si připravila trenérka Alena Vídeňská. Je zaměřený nejen na spodní partie a připraví vás na zimní sporty, jako jsou lyže, skialpy, běžky nebo snowboard. Ke cvičení budete potřebovat velkou činku nebo olympijskou osu, a další zátěž - například kotouč nebo činku a dále lavičku nebo jinou vyvýšenou plochu.
Lekce pro doplnění energie
I další lekce, kterou si pro vás připravila Apolena Tůmová, je energetickým nakopávákem, který v dnešní době potřebujeme. Toto dynamické cvičení ve vás probudí svěží energii a zaplaví tělo endorfiny. Apolena vás provede jednotlivými pozicemi a nasměruje vás tak, abyste vše prováděli správně a bezpečně.
Jóga pro pevné zdraví a dostatek energie
Zacvičte si naší oblíbenou lektorkou Apolenou Tůmovou lekci, která vám na podzim a v zimě dodá velkou dávku energie a upevní vaše zdraví. Jedná se o lekci yingari jógy. Ke cvičení si připravte židli a jógový pásek. Pokud ho doma nemáte, dobře vám poslouží i pásek od županu. Nádech, výdech a pusťte se do toho…
