Barboru Strýcovou prý nejvíc ze všeho nabíjí pohyb – chodí běhat, hrát tenis a také posilovat. A my její strategii můžeme jen doporučit. Aktivní životní styl vás udrží fit nejen fyzicky, ale i psychicky. Že pohyb odplavuje stres a napětí a přináší radost a dobrou náladu, je ostatně známá věc. Jenže co podniknout teď, když vstupujeme do chladné a pošmourné části roku? Markéta Chýňavová vám ve svém článku o zimní běžecké přípravě prozradí, jak se s tím vypořádat a u tréninku vydržet. (Pro ty, kterým by se nechtělo ven, je tu samozřejmě náš videoportál se zásobou nejrůznějších cvičebních lekcí od jógy, přes pilates a fyzio cvičení až po posilování.)

A protože v zimě rychle padá tma a většina z nás z běhání ztemnělými ulicemi nemá zrovna dvakrát dobrý pocit, Dominika Rýparová se ptala instruktora Moderní sebeobrany Pavla Houdka, jak se bránit a ubránit a hlavně jak nebezpečným situacím předcházet. Také vám poradíme, co si obléct, aby vám při tréninku nebyla zima, ladilo vám to a ještě to bylo udržitelné.  Tipy ovšem máme i pro ty, kteří před během dávají přednost lyžím všeho druhu.

Aktivní odpočinek je jedna věc, zásadní je ovšem i odpočinek a péče o tělo. Platí při tom přímá úměra, že čím starší jsme, tím pečlivěji se o sebe v tomhle ohledu musíme starat. Není při tom třeba hned vyrážet do wellness (i když to vřele doporučujeme!), v relaxační rituál, který vás dobije po dlouhém dni, se dá proměnit i obyčejná každodenní péče o pleť. Zeptali jsme se kosmetičky, jak na to, a prozradíme to i vám. Také jsme se podívali na to, jak pečovat o jizvy. Možná vás to překvapí, ale i tyto zdánlivě dávno zahojené bolístky, mohou způsobovat spoustu potíží. 

Listopadovou Kondici najdete na stáncích od 22. října. 

Zdroje: Autorský text