Boční prkno / side plank
Premium
Zdroj: Kondice.cz
Hlavní zapojené svaly:
střed
Vedlejší zapojené svaly:
Předchozí z rubriky
- Úklony stranou / windmills
- Kliky ve střeše / pike push ups
- Pánevní most na jedné noze / single leg bridge
- Výpad křížem / curtsy lunge
- Přítah gumy v předklonu / resistance band over rows
- Předpažování s odporovou gumou / resistance band front raises
- Zvedání protilehlých končetin na čtyřech / bird dog
- Obrácené prkno / reverse plank
- Nůžky / Flutter kicks
- Rozpažování s odporovou gumou / resistance band lateral raises
Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.
