Obrácené prkno / reverse plank
Premium
Zdroj: Kondice.cz
Hlavní zapojené svaly:
střed, hýždě
Vedlejší zapojené svaly:
Předchozí z rubriky
- Nůžky / Flutter kicks
- Rozpažování s odporovou gumou / resistance band lateral raises
- Záklon trupu vleže / back extensions
- Záklon vkleče / kneeling leg extension
- Pánevní most / glute bridge
- Mrtvý tah na jedné noze / single leg deadlift
- Leh skrčmo s předpažením / dead bug
- Výdrž v pozici V-UP / V-UP hold
- Zanožování s odporovou gumou / donkey kicks with resistance band
- Mušle s odporovou gumou / clamshells kicks with resistance band
Následující z rubriky
- Naučte se prkno neboli plank
- Zvedání protilehlých končetin na čtyřech / bird dog
- Předpažování s odporovou gumou / resistance band front raises
- Přítah gumy v předklonu / resistance band over rows
- Sumo dřep / sumo squat
- Dřep na jedné noze / pistol squat
- Výpad křížem / curtsy lunge
- Pánevní most na jedné noze / single leg bridge
- Kliky ve střeše / pike push ups
- Úklony stranou / windmills
Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.
