Cvičení pro krásné a pevné ruce po padesátce
Zdroj: Krumpl Vladan
Zaposilujte si s trenérkou „Velkých holek“ Danou Škorpilovou. Tentokrát se budeme věnovat horní polovině těla. Stejně jako cviky v předchozích videích jsou i tyto určeny ženám padesát plus. Ale posilovat podle nich mohou i mladší holky.
Ke cvičení budete potřebovat podložku, latexovou odporovou gumu, jakýkoliv míček a činky jednoručky. Pokud je doma nemáte, poslouží i dvě 1,5 litrové petky s vodou. Naučíte se zdánlivě jednoduché, ale účinné cviky na posílení rukou, prsních svalů i core. Od Dany se dozvíte, jak natrénovat na pánské kliky, protože dámské nejsou tak účinné. Cvičení je určené pro začátečnice i pokročilé. Podle své kondice si můžete zvolit váhu činek, odpor latexové gumy a pomůcku pro případnou lehčí verzi pánských kliků. Postačí i obyčejný konferenční stolek.
