Pod pojem „jógová rozcvička“ si nepředstavujte žádné věci z tělocviku. V lekci se zaměříme na malé svaly: probuzení chodidel a protažení karpálních tunelů. Tyhle dvě oblasti trpí nejvíc, tím, že sedíme u počítače a místo bosy po kamenech, chodíme v botách po rovné ploše.
V druhé části lekce se naučíte provádět správně tři základní pozice: Bojovník 2, Půlměsíc a Bojovník 3. Vždy se řídíte podle tzv. bodu meditace, na který se soustředíte. Díky němu dokážete pevně spojit končetiny s pánví, což prospívá našim zádům.
Zdroj:
Apolena Tůmová - lektorka jógy
