Jóga pro všechny, komu je přes 30
Zdroj: Vladan Krumpl
Ve 20 letech člověk ani snad nepřemýšlí o tom, že by se měl nějak rozhýbávat. Občas stačí zahřát velké svaly, a to je všechno. Časem si ale připadáme zatuhlejší.
Pod pojem „jógová rozcvička“ si nepředstavujte žádné věci z tělocviku. V lekci se zaměříme na malé svaly: probuzení chodidel a protažení karpálních tunelů. Tyhle dvě oblasti trpí nejvíc, tím, že sedíme u počítače a místo bosy po kamenech, chodíme v botách po rovné ploše.
V druhé části lekce se naučíte provádět správně tři základní pozice: Bojovník 2, Půlměsíc a Bojovník 3. Vždy se řídíte podle tzv. bodu meditace, na který se soustředíte. Díky němu dokážete pevně spojit končetiny s pánví, což prospívá našim zádům.
