Formování postavy 4 (paže a ramena)

Zdroj: Kondice.cz
Zapracujte spolu s Alenou Vídeňskou na svých pažích a ramenou. Dáme si společně tři cviky: První bude klasický dámský klik, poté pojedeme podpor na předloktí a zvedání se z této pozice do vzporu na dlaních a posledním cvikem bude takové houpání na předloktí, které posílí především ramena. 
Vyzkoušejte si členství videoportálu
Kondice na 14 dní zdarma!
Získejte přístup k odborným článkům a cvičebním lekcím, které zvládnete v bezpečí domova.

Toto video je součástí 10denního plánu Jak se dostat do formy. Jeden den cvičíte a jeden den odpočíváte. Cvičit můžete i jednotlivá videa a vybírat pouze ty partie, které potřebujete zpevnit. 

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.