Podívejte se Jak vybrat a správně nastavit švihadlo.
Zdroj: svihej.cz
Podívejte se na workout zaměřený na pálení tuků s trenérem Markem Vaněčkem. Jedná se o delší trénink v přiměřeném tempu tak, aby docházelo k využití tuků coby energie. Připravte se na 12 kol po 60 vteřinách a vždy 20 sekund odpočinku. Střídat budete 3 techniky: skákání snožmo, boxer step a střídání nohou. Před lekcí je vhodné se rozcvičit.
