Vánoční výzva: zhubněte a naučte se skákat přes švihadlo

Chcete efektivně spálit vánoční cukroví? Naučte se skákat přes švihadlo. Ovládnutí základních technik - jako je skákání snožmo či střídání nohou - je předpokladem pro to, jak se ve švihání posouvat co se týče počtu přeskoků nebo i rychlosti pohybu. Pohyb je pak co možná nejzdravější a nejefektivnější. Zároveň můžete navázat pokročilejšími technikami, jako jsou třeba oblíbené „crossfitové“ dvojšvihy.