Toto video je součástí 10denního plánu Jak se dostat do formy. Jeden den cvičíte a jeden den odpočíváte. Cvičit můžete i jednotlivá videa a vybírat pouze ty partie, které potřebujete zpevnit.
Zapracujte spolu s Alenou Vídeňskou na svých pažích a ramenou. Dáme si společně tři cviky: První bude klasický dámský klik, poté pojedeme podpor na předloktí a zvedání se z této pozice do vzporu na dlaních a posledním cvikem bude takové houpání na předloktí, které posílí především ramena.
