Postavení našeho těla a psychika se vzájemně ovlivňují. Když je člověk shrbený (protože třeba sedí celý den u klávesnice), nejenže má napětí ve svalech, ale ani psychicky se necítí dovře. V uzavřeném postoji se odráží stres, prožitá traumata i nezpracované emoce. Vyzkoušíte si asány, zvyšují pružnost páteře a zlepšují pohyblivost ramen, což přispívá ke správnému držení těla. Navíc pomáhají uvolnit napětí, napětí a bolest. Kromě toho povzbuzující charakter záklonů zahřívá a dodává tělu energii. Jógové pozice zaměřené na otevírání hrudníku umožňují, abyste využili plnou kapacitu plic při dýchání, což zlepšuje subjektivní pocit energie a duševní výkonnosti. Jednoduše řečeno, bude vám lépe duševně i tělesně.