Buďte super fit: K pevnému tělu vám stačí vlastní váha
Zdroj: Vladan Krumpl
Ve třetí sérii desetiminutového cvičení si s trenérkou Alenou Vídeňskou procvičíte většinu svalových skupin, a potřebovat k tomu budete pouze podložku a váhu vlastního těla. Rozhýbání probíhá na zemi, kdy střídavě přitahujete nohy k dlaním. Zvedání pánve na předloktí vám dá možná trochu zabrat, stejně jako tricepsové kliky. Trenérka ale ukazuje i lehčí varianty, vhodné pro začátečníky. Série cviků si žádá minimálně jedno opakování, aby byla co nejvíc efektivní.
