Co vše souvisí se správným trávením a zdravými střevy
Jak jsme již zmiňovali, zdraví střev a trávení nesouvisí pouze s nafouklým břichem nebo střevními problémy. Správně fungující trávení má vliv na mnoho dalších procesů v těle.
Co vše ovlivňuje správné trávení?
- náladu
- energii během dne
- psychický stav (budete se cítit lépe, plni elánu do života)
- imunitu (imunitní systém se z velké části nachází právě ve střevech)
- hubnutí
- zdravě fungující orgány
Jak vidíte, správně fungující střeva vám mohou výrazně zlepšit zdravotní stav, podpořit hubnutí, snížit náchylnost k onemocnění a mnoho dalšího.
Jak si zlepšit trávení?
Když už víme, co vše trávení a zdravá střeva ovlivňují, pojďme se podívat, jak lze podpořit trávení.
Některými prostředky zlepšíte trávení, což je krátkodobý proces.
Trávení zlepšíte:
- zakysanými výrobky
- kysaným zelím
- kimchi
- probiotiky
- trávicími enzymy
- pohybem
Ovšem zdraví střev a střevní mikroflóru si člověk buduje po celý život. Pokud máte problém s trávením jen po vydatnějším jídle nebo příležitostně, můžete sáhnout po výše zmíněných tipech, avšak trápí-li vás trávení déle, zkuste zlepšit zdraví svých střev a mikroflóru.
Zdraví střev a mikroflóra je složitý systém a ke změně nedochází hned. Vše si budujeme po celý život, záleží na mnoha faktorech, jako je například životní prostředí, geny, pohlaví, pohyb, stres, psychický stav, kouření, braní léků a antibiotik a mnoho dalšího. Můžete však začít měnit svůj životní styl a začít se více zajímat o svá střeva a s postupem času zlepšovat jejich zdraví.
Zdraví střev a mikroflóru zlepšíte:
- pravidelným pohybem
- minimem stresu
- pobytem na čerstvém vzduchu
- kvalitními a nezpracovanými potravinami
- vyváženým jídelníčkem
- dostatkem minerálů a vitaminů
- omezením léků a antibiotik