Triky, které fungují: Zdravá práce u počítače

Postavte si doma ergonomickou kancelář
Jak nejspíše víte z vlastní zkušenosti, člověk s notebookem se zmáčkne v podstatě kamkoli. Pracovat, psát si s kamarády nebo koukat na filmy se dá i v rohu gauče. Ale upřímně, doporučit se to nedá. Snažte se, aby vaše domácí pracoviště – případně i další místo, kde používáte počítač, tablet nebo třeba mobil – bylo ergonomické. Nebojte, není to zase tak složité a změny pocítíte brzy. V dobrém.

Špatná pozice při práci neznamená jen to, že jste pak chvíli celí ztuhlí. Pro jednou se více nestane, ale pokud tak sedíte často, skutečně si můžete přivodit problémy se svaly, šlachami, vazy, páteří nebo nervy. Tím spíše, pokud už jste nějakými potížemi v tomto směru trpěli. Pojďme to změnit.

1. Místo na nohy, ochrana zad

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.