Nejlepší tipy pro dobrý spánek

Ke zdravému spánku pomůže zbavit se stresu, pití bylinných nápojů či autohypnóza.

Zdroj: Shutterstock.com

Podle nejnovějších studií toužíme po vydatném spánku stejně jako po dobrém sexu. Někteří z nás možná ještě o něco víc. Zkuste třeba autohypnózu.

Nejlepší tipy pro dobrý spánek
Pro občasné nespavce

Vypadá to, že zásady zdravého spánku nemůže dodržovat nikdo z nás. Žádná káva a čaj po čtvrté hodině odpoledne? Bez toho se přece nemůžeme soustředit! A nechodit s počítačem do postele? Vždyť se z něj tak dobře odpovídá na maily… Ovšem když zjistíte, že jste počítač nevypnuli do rána, protože spánek prostě nepřišel, je načase začít o pravidlech dobrého spaní alespoň přemýšlet. Co ještě může pomoci?