Autogenní trénink: Jak se zbavit napětí

Autogenní trénink: skvělý způsob, jak se uklidnit
Trápí vás nespavost, chcete odvyknout kouření nebo máte třeba trému, když mluvíte před lidmi? Způsobů, jak překonat vzrůstající napětí nebo přetrvávající neklid, existuje mnoho. V tomto článku bychom vám chtěli představit jeden osvědčený způsob: autogenní trénink.

Pomocí autogenního tréninku můžete dosáhnout velmi rychlého zklidnění, rychlé regenerace, snížení bolesti a citlivosti a zvýšení výkonu. Funguje jako výborná psychická hygiena, kterou bychom si vzhledem k tempu moderního světa měli dopřávat častěji a častěji. Nedokáže ale odstranit příčiny vznikajícího stresu, na to je tato metoda krátká.

Jak na to

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.