Proč se před posilováním rozcvičovat?

Proč se před posilováním rozcvičovat?

Ráda bych věděla, proč se nemá bez rozcvičení posilovat. Má skutečně strečink před cvičením takový význam?

Zuzana Klingrová

Kondiční trenérka. Vyučuje jógu ve studiu Fitlight, kterého je zároveň majitelkou. Dále je programovou ředitelkou Resortu Svatá Kateřina, kde rovněž vede lekce jógy.

Ano, před posilováním (stejně jako před jakýmkoliv jiným pohybem) by se měl člověk rozehřát. Zahříváte své svaly a informujete je, že je čeká zátěž. Díky tomu nedojde k jejich poškození, například k natržení svalového úponu. Stejně tak je ale důležité i protažení po cvičení: pomůže ze svalu odstranit odpadní látky metabolismu.

Zuzana Klingrová

Zaujal Vás článek? Doporučte jej přátelům!

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna, ani použita pro zasílání jakýchkoliv sdělení.