10. 08. 2017

Poradna: Je lepší běhat ráno, nebo večer?

Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda je lepší běhat ráno nebo večer? A je v tom nějaký rozdíl? Mně například vyhovuje běhání ráno, celý den se pak cítím lépe, i když občas, hlavně pokud se rozhodnu pro delší běh, to má opačný účinek. Alena M., 42 let, Teplice

Celý článek »
Nehubnu, co dělám špatně?

14. 06. 2017

Nehubnu, co dělám špatně?

Obracím se na vás s prosbou. Dříve jsem měla hodně pohybu, ale před rokem jsem prodělala tři operace a nemohla cvičit. Nyní jsem se chtěla navrátit zpět k aktivnímu sportu. Hodně jsem dříve jezdila na kole a rotopedu, ale vzhledem k tomu, že jsem přibrala během roku 12 kg hlavně tím, že jsem nesportovala a mám sedavé zaměstnání, potřebovala bych poradit. Co dělám špatně, když kila nejdou dolů? Ani se necítím zdravotně dobře a v kondici. Objevila jsem vaše cvičení jógy a hodně mně zaujalo. Začala jsem cvičit, ale nevím, kdy je na to vhodná doba. Mám provádět jen jógu, nebo upravit i jídelníček a přidat nějaký další sport? Nejvíce jsem nabrala přes stehna a zadek. Poradíte mi, prosím, jak zhubnout a zpevnit postavu?

Celý článek »
Privátní klinika: Vitaminy (prý) dělají velké děti

08. 05. 2017

Privátní klinika: Vitaminy (prý) dělají velké děti

Slyšela jsem, že když budu jíst v těhotenství hodně ovoce a zeleniny, dítě naroste velké a pak budu mít problémy při porodu. Mám se bát jíst saláty?

Celý článek »
Jak jíst při shazování v oblasti břicha?

02. 03. 2017

Jak jíst při shazování v oblasti břicha?

Některé dietní režimy doporučují jíst hodně těstovinových salátů, jiné je vyloženě zakazují. Nemám proto příliš jasno, jak bych se měla stravovat. Nejsem obézní: při své výšce 170 cm vážím 83 kg, ale potřebovala bych shodit především oblast břicha a stehen. Mohla byste mi doporučit nějakou dietu?

Celý článek »
Privátní klinika: Úzkostné stavy po smrti blízkého

18. 02. 2017

Privátní klinika: Úzkostné stavy po smrti blízkého

Nedávno mi zemřel dědeček, ke kterému jsem měla velmi blízký vztah. Den po jeho pohřbu jsem zažila podivný stav – roztřásla jsem se, bušilo mi srdce a měla jsem strašný strach. Myslela jsem si, že mám něco se srdcem, a tak jsem šla k lékaři. Ten ale na nic nepřišel. Může to mít souvislost s alkoholem, který jsem na pohřbu pila? Ty stavy se ale už několik měsíců vracejí a paralyzují mě. Co mám dělat?

Celý článek »