Jak správně jíst po cvičení? Doplňte energii!

05. 03. 2018

Jak správně jíst po cvičení? Doplňte energii!

Podlehnete po sportu vlčímu hladu, nebo naopak sníte jen salát? V obou případech děláte chybu. Cvičení a správná strava jdou ruku v ruce. Proto k dosažení kýženého výsledku musíte přizpůsobit i jídelníček tak, aby se tělo správně regenerovalo.

Celý článek »
Bramborová galetka s cibulí na způsob obráceného koláče

04. 03. 2018

Bramborová galetka s cibulí na způsob obráceného koláče

Příprava: 15 min, pečení: 45 min, obtížnost: lehká

Celý článek »
Sladký chléb s rozinkami a mandlemi

03. 03. 2018

Sladký chléb s rozinkami a mandlemi

příprava 45 minut + 1,5 hodiny kynutí + máčení rozinek, pečení 50–60 minut

Celý článek »
Najezte se před spaním. Zónová dieta to dovolí

02. 03. 2018

Najezte se před spaním. Zónová dieta to dovolí

Bez dvojky vína neusnete? Žádný problém – pokud ovšem zároveň rádi počítáte. Kalkulačka je při této dietě nutná.

Celý článek »
Obrácený jablečný koláč

25. 02. 2018

Obrácený jablečný koláč

Koláč, který vypadá opravdu efektně, a přitom na něm není nic složitého. Stačí pouze jablíčka naskládat na dno formy místo navrch. Výborný dezert zejména pro zimní období! Jablka dodají tělu vlákninu a v kombinaci se skořicí prohřejí celý organismus!

Celý článek »