Není všechno tak dietní, jak se tváří

11. 10. 2011

Není všechno tak dietní, jak se tváří

Jestli jste se právě rozhodla začít s novou dietou, určitě přemýšlíte, jaké potraviny do svého nového a zdravějšího jídelníčku zařadíte. Logicky eliminujete největší prohřešky jako sladkosti, tučné sýry a uzeniny, omáčky… Ještě než začnete házet do nákupního košíku hory müsli tyčinek, sladkého ovoce a light jogurtů, naučte se číst jejich nutriční hodnoty.

Celý článek »
Nadmíra stresu z vás může udělat boubelku

10. 10. 2011

Nadmíra stresu z vás může udělat boubelku

Klíč k hubnutí by mohl být tak jednoduchý jako dát si nohy nahoru a relaxovat. Vědci totiž našli gen, který z nás, když jsme ve stresu, dělá dychtivé po sladkém a tučném jídle, a pak si tělo díky němu přijaté kalorie hromadí do zásob.

Celý článek »
Honí vás mlsná? Přemýšlejte, co sníte během dne

06. 10. 2011

Honí vás mlsná? Přemýšlejte, co sníte během dne

Znáte to, naobědváte se a pár minut nato vás přepadne neodolatelná chuť na sladké. Nebo si večer sednete k televizi a už se poohlížíte, kde je miska s brambůrkami. Zkrátka vás často honí mlsná. Spolu s odbornicí na výživu Evou Beníškovou vám poradíme, jak se vyhnout mlsání zbytečných kalorií, tuků i cukrů.

Celý článek »
Mřížkovaný jablečný koláč s mandlemi a skořicí

04. 10. 2011

Mřížkovaný jablečný koláč s mandlemi a skořicí

Mlsejte zdravě! Kromě vitaminu C obsahují jablka řadu antioxidantů, účinně posilují imunitní systém a stabilizují hladinu cukru v krvi. Mandle zamezí tomu, abyste přibrali, a skořice může zmírňovat projevy diabetu.

Celý článek »
Než začnete hubnout: Nechte si změřit svoje spalování

03. 10. 2011

Než začnete hubnout: Nechte si změřit svoje spalování

Je to jednoduché. Jen když budete přesně vědět, jaké máte spalování, můžete přijít na plán, jak zatočit s kily. Kromě toho zjistíte, jak jsou na tom vaše svaly, klouby, kolik tuku máte v těle a kde je nejvíc nahromaděn.

Celý článek »