Weilova dieta sází na ovoce a zeleninu

31. 07. 2011

Weilova dieta sází na ovoce a zeleninu

Doktor Weil si dal za úkol uzdravit Američany zasažené přemírou fast foodů a polotovarů. Jeho dieta nevede k velkým či rychlým ztrátám váhy, ovšem zásady jsou poměrně sympatické: hlavně hodně zeleniny a ovoce, málo tuků.

Celý článek »
Ornishova dieta: Budete také cvičit a meditovat

29. 07. 2011

Ornishova dieta: Budete také cvičit a meditovat

Dietní plán kalifornského lékaře Deana Ornishe není jen o jídle. Kromě radikálních škrtů v tucích totiž předepisuje i meditaci a cvičení. A to pořád ještě není všechno. Zakázaný je i alkohol, káva a cigarety.

Celý článek »
Středomořská dieta zatočí s nadváhou a uleví cévám

28. 07. 2011

Středomořská dieta zatočí s nadváhou a uleví cévám

Za štíhlou postavou, zdravím a vitalitou nemusí být jen odříkání. Zkuste se inspirovat středomořským životním stylem. Třikrát týdně si dejte rybu, místo přílohy si pochutnejte na salátu a tuk nahraďte olivovým olejem. Středomořská dieta, kterou odborníci na výživu považují za vůbec nejzdravější jídelní režim, vám ubere kila a zároveň sníží riziko onemocnění srdce a cév.

Celý článek »
Plážová dieta: Pomůže vám zhubnout a prospěje srdci

28. 07. 2011

Plážová dieta: Pomůže vám zhubnout a prospěje srdci

Zapomeňte na počítání kalorií. Plážová dieta vás naučí jíst zdravěji a kromě toho, že se po ní rozloučíte s kily navíc, ulevíte svému srdci a celkově změníte stravovací návyky.

Celý článek »
Před cvičením si dejte něco lehkého, po sportu bílkoviny

28. 07. 2011

Před cvičením si dejte něco lehkého, po sportu bílkoviny

Také jste si mysleli, že pokud budete cvičit na lačno, začne vaše tělo rovnou spalovat tuky? Jenže je to omyl. Bez jídla budete při sportu unavení, může se vám udělat špatně a zdaleka nedosáhnete požadovaných výsledků.

Celý článek »