DVD Jóga pro rovná záda

Objevte co všechno jóga umí
  • 3 plnohodnotné lekce
  • 116 minut cvičení
  • lekcemi vás provedou Sylvie Nikolićová, Valentina Lebová a Zuzka Klingrová
Objednávejte jen za 199 Kč

Aktivace organismu a držení těla - 38 minut lektorka Sylvie Nikolićová

Cvičení se skládá ze sestavy pozic působících na celý kosterní systém, ale i na mysl, mozek a rovnovážné ústrojí. Pozice jsou zaměřené zejména na správné držení těla a na jeho rovnováhu. Celá sestava ovlivňuje a aktivuje mysl, je proto lepší ji cvičit v ranních či dopoledních hodinách, než večer.

Balanční ásany na posílení zádového svalstva - 23 minut lektorka Valentina Lebová

Ásany působí jak na fyzickou část těla, tak i na naši mysl a vědomí, zlepšují paměť, soustředění a člověk při nich zažívá pocit vnitřního klidu. Balanční ásany učí rovnováze a posilují celé tělo. Svaly se protáhnou, zlepší se pohyblivost kloubů a tělo se tak stává pružnější a odolnější.

Uvolnění třísel po dlouhém sezení - 55 minut lektorka Zuzka Klingrová

Uvolnění třísel je klíčové pro zdravou oblast bederní páteře. Stres a dlouhé sezení způsobují ztuhlost třísel, zhoršení toku krve, vody a lymfy a nedokrvení vnitřních orgánů uložených uvnitř pánve. Lekce se věnuje ásanám, které pomohou dostat se do hlubších záklonů, otevřít hrudník a vnímat tlukot vlastního srdce i sebe samu.

Nevíte, jak s jógou začít a zároveň chcete rychle výsledky?

Tápete, co si pořídit, aby se jóga stala přirozenou součástí vašeho života?

Nechcete utrácet za zbytečnosti?

Nebo toužíte umět konečně relaxovat?

Chcete vysvětlit, jak jóga pracuje s myslí a jak ji dokáže zklidnit i motivovat?

Nebo potřebujete poradit, jak pomocí jógy rychle zhubnout, vytvarovat pas, či se zbavit bolestí zad?

Ptejte se v naší poradně! Lektorka jógy Zuzky Klingrové vám ráda na vaše dotazy odpoví.

Pošlete nám dotaz

Nejste v tom sama!

Jógu lze provozovat v domácím prostředí, ale zábavné je i cvičení ve skupině. Když budete potřebovat podporu nebo jen sdílet své zkušenosti, diskutujte s ostatními čtenářkami, jak se jim daří zařazovat jógu do každodenního života.

Zapojte se do diskuze

Partneři MagBooku:

reebok

Zaujala Vás kniha? Doporučte ji přátelům!

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna, ani použita pro zasílání jakýchkoliv sdělení.