Jak zůstat ve formě i po padesátce? Nehladovte, ale dobře vybírejte, co jíte!

25. 10. 2018

Jak zůstat ve formě i po padesátce? Nehladovte, ale dobře vybírejte, co jíte!

S přibývajícím věkem ubývá svalové hmoty a zpomaluje se metabolismus. To, co jste si dovolila ve čtyřiceti, už po padesátce nemůžete. To ale neznamená, že je čas držet diety. Naopak. To, co teď jíte, vás nejen chrání, ale i omlazuje.

Celý článek »
Z říjnové Kondice: V dětství mě zachránil běh, říká triatlonista Tomáš Slavata

13. 10. 2018

Z říjnové Kondice: V dětství mě zachránil běh, říká triatlonista Tomáš Slavata

Jako dítě doma poslouchal, že se neměl narodit. Častěji ale doma nikdo nebyl, a tak se Tomáš Slavata toulal po ulicích. Matka často mizela na alkoholové tahy. Pak se Tomáš jednou rozběhl, a už nezastavil. Stal se profesionálním triatlonistou. K tomu se od 18 let staral o své synovce. Dnes má v péči další tři kluky a pro sociálně znevýhodněné děti pořádá závody a kempy.

Celý článek »
Říjnová Kondie: Jak vyzrát na bolavá záda? Naučte se správně dýchat

11. 10. 2018

Říjnová Kondie: Jak vyzrát na bolavá záda? Naučte se správně dýchat

Bolavá záda občas trápí každého z nás, pokud s nimi ale bojujete denně, měli byste zpozornět. Záda tak nejspíš volají po vaší pozornosti a hlavně po tom, abyste změnili své pohybové návyky. Právě ty jsou vůbec nejčastější příčinou bolesti. Poradíme vám, jak jim vrátit pohodu.

Celý článek »
Jóga mění životy, věřte nám!

10. 10. 2018

Jóga mění životy, věřte nám!

Potkávám ji na józe druhý rok. Zpočátku jsme se jen míjely: na veřejné hodiny neměla odvahu, tak chodila na individuální. Sedávala nebo lehávala na sedačce před tělocvičnou stočená do klubíčka. I s tou sedačkou vážila tak pětačtyřicet kilo a s nikým se nebavila.

Celý článek »
Lucie z Kondice hubne: Mám robustní kostru a špatně se mi shazuje tuk

07. 10. 2018

Lucie z Kondice hubne: Mám robustní kostru a špatně se mi shazuje tuk

S mým tělem se sice neudály žádné velké změny, ale nelámu si s tím hlavu. Za ta léta už vím, že potřebuje čas. Neví totiž, zda myslím své hubnoucí snahy vážně, nebo se na to po měsíci zase vykašlu. Vyčkává. A já na sobě dál poctivě dřu.

Celý článek »