Z listopadové Kondice: Ukliďte boty, je čas na běžeckou pauzu

04. 11. 2018

Z listopadové Kondice: Ukliďte boty, je čas na běžeckou pauzu

Běžecký odpočinek je teď na místě, ale rozhodně ne kvůli zimě. Tělo si po nabité sezoně potřebuje na chvíli odpočinout a nabrat nové síly. Zařadíte-li do svého tréninkového plánu takzvané přechodné období, bude vám to běhat celý rok. Dali jsme pro vás dohromady zásady, kterými se při tom řídit.

Celý článek »
Regenerace těla a mysli po sportu

27. 10. 2018

Regenerace těla a mysli po sportu

Co znamená slovo regenerace v životě člověka? Podle mého názoru je regenerace o odpovědnosti. V případě diagnózy konkrétního zdravotního problému ji máme předepsanou jako "povinnou jízdu". A jak je to v případě, když lidé do svého života zařadí sport ať už pro radost z něj nebo proto, že je součástí módního trendu? Podle mého názoru mnozí regeneraci zanedbávají, protože si myslí, že není až tak důležitá nebo tvrdí, že na ni nemají čas a prostředky.

Celý článek »
Jak zůstat ve formě i po padesátce? Nehladovte, ale dobře vybírejte, co jíte!

25. 10. 2018

Jak zůstat ve formě i po padesátce? Nehladovte, ale dobře vybírejte, co jíte!

S přibývajícím věkem ubývá svalové hmoty a zpomaluje se metabolismus. To, co jste si dovolila ve čtyřiceti, už po padesátce nemůžete. To ale neznamená, že je čas držet diety. Naopak. To, co teď jíte, vás nejen chrání, ale i omlazuje.

Celý článek »
Z říjnové Kondice: V dětství mě zachránil běh, říká triatlonista Tomáš Slavata

13. 10. 2018

Z říjnové Kondice: V dětství mě zachránil běh, říká triatlonista Tomáš Slavata

Jako dítě doma poslouchal, že se neměl narodit. Častěji ale doma nikdo nebyl, a tak se Tomáš Slavata toulal po ulicích. Matka často mizela na alkoholové tahy. Pak se Tomáš jednou rozběhl, a už nezastavil. Stal se profesionálním triatlonistou. K tomu se od 18 let staral o své synovce. Dnes má v péči další tři kluky a pro sociálně znevýhodněné děti pořádá závody a kempy.

Celý článek »
Říjnová Kondie: Jak vyzrát na bolavá záda? Naučte se správně dýchat

11. 10. 2018

Říjnová Kondie: Jak vyzrát na bolavá záda? Naučte se správně dýchat

Bolavá záda občas trápí každého z nás, pokud s nimi ale bojujete denně, měli byste zpozornět. Záda tak nejspíš volají po vaší pozornosti a hlavně po tom, abyste změnili své pohybové návyky. Právě ty jsou vůbec nejčastější příčinou bolesti. Poradíme vám, jak jim vrátit pohodu.

Celý článek »