Jak se cítit v posilovně dobře a pobyt v ní nebrat jako trest

Jak se cítit v posilovně dobře a pobyt v ní nebrat jako trest

Objevit novou posilovnu, to je skvělý způsob, jak nastartovat svou motivaci a zbavit se určité cvičební rutiny. Nicméně právě posilovna může být místem, z něhož jde strach, zvláště v případě, že jste nikdy předtím žádnou nenavštěvovali. Proto přinášíme několik tipů, které vám pomohou cítit se v posilovně pohodlně.

Nepříjemné pocity nemají jen nováčci. Dokonce i ti, kteří již členy nějakého fitness centra jsou, se někdy mohou cítit zahlceni spoustou tajemných strojů a mořem zdánlivě dokonale vytvarovaných postav.

Zorientujte se

Většina fitness center novým členům nabízí lekci s trenérem, který vám ukáže, jak jednotlivé cvičební stroje používat. Tato služba je obvykle zdarma, takže se ujistěte, že jste ji využili. Během tréninku se budete cítit mnohem jistější.

Zapamatujte si, že posilovna není jen pro „fit“ lidi

Posilovna je otevřená komukoliv, bez ohledu na vaši fyzickou zdatnost, tvar, velikost a věk. Jste pouze jedním z mnoha různých lidí, kteří posilovnu využívají. Nicméně všichni máte stejný cíl – být zdravější, a to je nejdůležitější.

Nenechte se zastrašit lidmi kolem sebe

Vězte, že většina lidí, kteří přijdou do posilovny, si chtějí splnit svůj cvičební plán a zase odejít. Proto jsou soustředění jen na sebe a svůj trénink a nevěnují pozornost ničemu jinému. A když náhodou na vás pár pohledů uvízne, tak proč těm lidem neukázat, co umíte?

Každý začínal jako nováček

Mohlo by se zdát, že všichni vědí, jak s posilovacími stroji zacházet. Nezapomeňte však, že každý někdy začínal. Ve skutečnosti byli mnozí z těch, které nyní vidíte jako suverény, ještě nedávno ve stejné situaci jako vy. Navíc se cejchu nováčka brzy zbavíte.

Nebojte se vyzkoušet studiové lekce

Podívejte se na rozvrh a zeptejte se sami sebe, zda by vás něco z nabídky neoslovilo. Nemusíte mít nahnanou fyzičkou, lekce jsou většinou určeny pro všechny stupně pokročilosti. Před hodinou instruktorovi řekněte, že jste noví, pomůže vám aklimatizovat se. Lekce jsou skvělým způsobem, jak se naučit základní cviky. Většina instruktorů mluví nonstop, a dává tak rady celé skupině.

Vezměte si osobního trenéra

I jedna hodina s osobním trenérem vám může pomoci s cvičebním plánem na základě vašich individuálních potřeb a cílů. Trenér vás naučí, jak zařízení používat, bude vás podporovat a učit nové cviky. Naučí vás, jak se udržet ve formě.

Přijďte mimo špičku

Většina posiloven praská ve švech v ranních hodinách, přes oběd a po pracovní době. Abyste se vyhnuli návalu, naplánujte si cvičení na dopoledne, odpoledne, nebo později večer. I to vám pomůže cítit se v pohodě.

Ve dvou se to lépe táhne

Platí to i u cvičení. Poproste přítele, člena rodiny nebo kamaráda nebo kamarádku, aby se k vám připojili. Mít parťáka na cvičení je dobrá cesta, jak si udržet motivaci a elán.

Eva Fryšarová

Zaujal Vás článek? Doporučte jej přátelům!

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna, ani použita pro zasílání jakýchkoliv sdělení.

 

Pay attention to the method of 300-208 exam book learning. More importantly, 300-208 exam book 210-260 exam pdf it requires perseverance. If 210-260 exam pdf you have relevant working experience, 300-208 exam book it may be easier 210-260 exam pdf to learn.Examinations are the test of your studies and the 210-260 exam pdf most important. You need to adjust 210-260 exam pdf 300-208 exam book yourself. Be confident 300-208 exam book 300-208 exam book in the 200-105 exam questions 300-208 exam book exam 200-105 exam questions and never 210-260 exam pdf give up until 300-208 exam book the last question. Dont be nervous 200-105 exam questions about something you are not familiar with 200-105 exam questions or havent even touched.Because you do it want to get a full 300-208 exam book mark, the important thing is to do well on 200-105 exam questions every topic you know. If you make a 210-260 exam pdf mistake on the topic you 200-105 exam questions know because of the general idea and the mistake you do it know, the 300-208 exam book result 200-105 exam questions will be predictable.About the test simulation question, after fully 210-260 exam pdf mastering the basic knowledge of 200-105 exam questions the certification 210-260 exam pdf exam, the simulation question can only 200-105 exam questions help review 210-260 exam pdf each knowledge point in 210-260 exam pdf a 300-208 exam book random way. Later on, the whole 210-260 exam pdf review process, 210-260 exam pdf mainly three 200-105 exam questions things. Sybex CCNA 2.0 640-507 Study Guide is definitely a good thing to read carefully, especially 210-260 exam pdf to understand 300-208 exam book the basic concepts. Hands 300-208 exam book on Labs 200-105 exam questions at 210-260 exam pdf 210-260 exam pdf the end of each chapter must be hands-on and familiar with the results. CCNA requires a deeper understanding and understanding 200-105 exam questions of Cisco is private Operating System, IOS(Internetworking Operating System). A Router Simulator is essential. There 200-105 exam questions are many good Router Simulator, such as CCNA 200-105 exam questions virtual laboratory 300-208 exam book published 300-208 exam book by Sybex authorized electronic industry press, which is very good. It can be virtual in a simulated environment (two 2,600 route oilers and one 1,900 switch) to gain practical experience in configuring routers and switches. 200-105 exam questions I finished three sets of CCNA questions before the test in Boston. There were more than 600 300-208 exam book CCNA questions, mostly 200-105 exam questions concept questions.The most important thing is to memorize the CCNA Study Guide published by Sybex seven times and repeat the questions three times.