Zvyšte svou chuť na sex, stojí to za to!

Zvyšte svou chuť na sex, stojí to za to!

Touha po milování málokdy zmizí ze dne na den, a proto nemůžete moc doufat, že se vám ji zase ze dne na den podaří získat zpátky. Ale to je vlastně dobrá zpráva – nemusíte utrácet velké peníze za nějaký domněle zázračný přípravek, který by to dokázal, protože postupně si své libido dokážete zvýšit sami.

Vyrazte na sluníčko

Nemusíte se hned opalovat, ačkoli to je hodně účinné. Vědci z univerzity v rakouském Štýrském Hradci změřili, že po pouhé hodině na přímém sluníčku se u mužů zvýšila hladina testosteronu o 69 procent. Ten samý hormon zvyšuje i chuť na milování u žen a také ony jsou na tom ve slunečném dni lépe, tvrdí zase vědci z Mayo Clinic v USA. Pokud se nechcete opalovat, běžte se na slunce alespoň projít, sluneční svit zvyšuje hladinu vitamínu D, bez nějž se zvyšuje riziko rozvoje srdečních chorob či osteoporózy.

Zaměřte se na svoji kůži

Aromaterapeutka Jennie Hardingová doporučuje ke zvýšení libida masáž následujícím olejem: do 20 mililitrů mandlového oleje přidejte 4 kapky mandarinkového oleje, 3 kapky ylang ylangu, 2 kapky santalového dřeva a 1 kapku pačuli. Tyto esenciální oleje seženete v prodejnách s přírodní kosmetikou.

Rozpumpujte svou krev

Jezte více tučných ryb, jako jsou sardinky, makrela či losos. Jsou to další zdroje vitamínu D a navíc díky nim získáte pořádnou dávku omega-3 mastných kyselin, díky nimž se vám rozproudí krev v těle včetně pohlavních orgánů. Chuť na sex zvyšují i cibule, česnek, zázvor a chilli, klíčové vitaminy B6 a B9 pak obsahují např. vejce. Para ořechy, mandle, dýňová semínka jsou zase bohatá L-arginin, o němž se někdy mluví jako o přírodní viagře.

Doplňte si estrogen

Hladina estrogenu v ženském těle s věkem klesá, kolem menopauzy už natolik, že libido bere za své. Mnohdy se však potíže ohlásí dříve. Pomoci vám mohou například lokální vaginální tabletky s estrogenem, které jsou na předpis. Jednak snižují pocit sucha a navíc zvyšují průtok krve do této oblasti.

Potlačte stres

„Kdo je šťastný, cítí se sexy,“ tvrdí expertka na sexuální zdraví Catherine Hoodová, která proto doporučuje, aby se člověk vyhýbal stresu a snažil se potlačit jeho projevy. Podle ní to dobře umí příjemná koupel nebo masáž, případně některé bylinné přípravky.

Zhubněte

Nebojte, nejde o míry modelek. Ale například výzkum z americké Duke University to říká jasně: 30 procent lidí s nadváhou má problémy se sexuální touhou nebo s výkonností při milování. Už zhubnutí o pět kilo přitom přináší velkou změnu.

Posilujte pánevní dno

Posilování pánevního dna je dobré nejen jako prevence inkontinence. „Dokáže také zlepšit povědomí o tom, jaké svaly zapojujeme při sexu a tím se chuť na něj rovněž zvyšuje,“ míní profesorka Kari Bo z university v norském Oslu.

Hýbejte se

„Cvičení uvolňuje v těle chemikálie, které zlepšují náladu, zvyšují pocit štěstí a také sebevědomí,“ vysvětluje sexuoložka Hoodová. A doporučuje k tomu třeba zumbu. Ale volba pohybu je samozřejmě na vás, měl by vás především bavit.

Anna Chaloupková

Zaujal Vás článek? Doporučte jej přátelům!

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna, ani použita pro zasílání jakýchkoliv sdělení.

 

Pay attention to the method of 300-208 exam book learning. More importantly, 300-208 exam book 210-260 exam pdf it requires perseverance. If 210-260 exam pdf you have relevant working experience, 300-208 exam book it may be easier 210-260 exam pdf to learn.Examinations are the test of your studies and the 210-260 exam pdf most important. You need to adjust 210-260 exam pdf 300-208 exam book yourself. Be confident 300-208 exam book 300-208 exam book in the 200-105 exam questions 300-208 exam book exam 200-105 exam questions and never 210-260 exam pdf give up until 300-208 exam book the last question. Dont be nervous 200-105 exam questions about something you are not familiar with 200-105 exam questions or havent even touched.Because you do it want to get a full 300-208 exam book mark, the important thing is to do well on 200-105 exam questions every topic you know. If you make a 210-260 exam pdf mistake on the topic you 200-105 exam questions know because of the general idea and the mistake you do it know, the 300-208 exam book result 200-105 exam questions will be predictable.About the test simulation question, after fully 210-260 exam pdf mastering the basic knowledge of 200-105 exam questions the certification 210-260 exam pdf exam, the simulation question can only 200-105 exam questions help review 210-260 exam pdf each knowledge point in 210-260 exam pdf a 300-208 exam book random way. Later on, the whole 210-260 exam pdf review process, 210-260 exam pdf mainly three 200-105 exam questions things. Sybex CCNA 2.0 640-507 Study Guide is definitely a good thing to read carefully, especially 210-260 exam pdf to understand 300-208 exam book the basic concepts. Hands 300-208 exam book on Labs 200-105 exam questions at 210-260 exam pdf 210-260 exam pdf the end of each chapter must be hands-on and familiar with the results. CCNA requires a deeper understanding and understanding 200-105 exam questions of Cisco is private Operating System, IOS(Internetworking Operating System). A Router Simulator is essential. There 200-105 exam questions are many good Router Simulator, such as CCNA 200-105 exam questions virtual laboratory 300-208 exam book published 300-208 exam book by Sybex authorized electronic industry press, which is very good. It can be virtual in a simulated environment (two 2,600 route oilers and one 1,900 switch) to gain practical experience in configuring routers and switches. 200-105 exam questions I finished three sets of CCNA questions before the test in Boston. There were more than 600 300-208 exam book CCNA questions, mostly 200-105 exam questions concept questions.The most important thing is to memorize the CCNA Study Guide published by Sybex seven times and repeat the questions three times.