5 kroků k radosti: Vyzkoušejte je, bude vám mnohem líp!

5 kroků k radosti: Vyzkoušejte je, bude vám mnohem líp!

Jen málo z nás v dospělém věku dokáže přirozeně a spontánně prožívat radost. Říkáme: „mám radost.“ Ale ruku na srdce, kdo z nás to skutečně tak cítí?

Krok 1

Zamysleme se nad činnostmi, které v životě opakovaně provádíme, a sepišme si takové, které nás baví a naplňují. Na tyto aktivity zaměřme svou pozornost a vyhledávejme možnosti, jak je dělat co nejčastěji. Podnítíme tak v sobě více energie, uvolníme se a začneme pomalu probouzet radost k životu. Abychom na dané činnosti měli čas a energii, je třeba udělat i následující kroky.

Krok 2

Zamysleme se nad činnostmi, které v životě opakovaně provádíme, a sepišme si takové, které nás vyloženě nebaví. Kdykoliv máme pocit, že je máme vykonat, už jen toto pomyšlení nám odčerpává energii.

Krok 3

Zamysleme se nad aktivitami z kroku 2 a vyškrtněme z nich takové, které nejsou důležité, aby byly vůbec vykonávány. Mnoho věcí v životě děláme jen proto, že se to tak přece vždycky dělalo. Nepřemýšlíme nad tím, zda to má skutečný smysl i pro nás. Zda je to důležité i v této době. Jako příklad bych uvedla žehlení. Některé maminky žehlí dodnes i ponožky a spodní kalhotky, i když původní smysl byl v tom, aby horká žehlička vydezinfikovala nečistoty, které se praním ve vodě nebo mýdlem nepodařily vyčistit. Dnešní prací prostředky tuto práci vykonají dokonale, a žehlení mnohého prádla je už proto nadbytečným luxusem. Činnosti, které jsou zbytečné, tedy vyřaďme z našeho rutinního repertoáru, neboť nám jenom odčerpávají energii a zabíjejí naši spontaneitu.

Krok 4

Podívejme se na zbývající seznam ‚neoblíbených činností‘ a zamysleme se nad tím, zda je musíme vykonávat právě a jen my. Udělejme to s přesvědčením, že všichni jsou zastupitelní. Pokud to jen trochu jde, přesuňme tyto činnosti na svou rodinu, na svoje kolegy nebo třeba na servisní službu. Zbavíme se tak dalšího energetického upíra a zabijáka naší radosti. Jakmile si připustíme, že nemusíme všechno zvládnout sami, uleví se nám.

Krok 5

V životě každého z nás se nacházejí činnosti, které nás nebaví, ale není možné je nedělat nebo je přesunout na někoho jiného. Náš negativní postoj k těmto činnostem vypumpovává naši energii. Jediná cesta, jak tuto díru zalepit, je změnit svůj postoj k nim. Často bývá tento postoj důsledkem přesvědčení, že je to podřadná práce, nebo jen pocit, že ji dělat musíme, nebo třeba strach, že to nezvládneme. Musíme najít motivaci, která nám napomůže tento postoj změnit. A je jedno, zda je to nějaká odměna, nebo pomůcky, které nám neoblíbenou práci zatraktivní. Vzpomeňme si třeba na malé děti, které z každé aktivity dokážou vykřesat neuvěřitelnou zábavu. Chceme prožívat život v radosti? Pak si uvědomujme to, kým jsme, jaká činnost nás naplňuje, a za tím si navzdory všemu a všem pojďme. Pokud něco děláme, zaměřme se na to, abychom to dělali naplno. Myšlenky soustřeďme na to, co děláme. Když se nám to nedaří, jděme dělat to, nad čím přemýšlíme. Udržujme své tělo a mysl soustředěny do jednoho jediného bodu. Učme naši mysl nesrovnávat a nehodnotit to, co se děje, podle žádných očekávání a naučených vzorů. Tak se dostaví hluboký pocit radosti a naplnění. Stav, který můžeme prožít jen a pouze v přítomném okamžiku.

Kondice

Zaujal Vás článek? Doporučte jej přátelům!

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna, ani použita pro zasílání jakýchkoliv sdělení.

 

Pay attention to the method of 300-208 exam book learning. More importantly, 300-208 exam book 210-260 exam pdf it requires perseverance. If 210-260 exam pdf you have relevant working experience, 300-208 exam book it may be easier 210-260 exam pdf to learn.Examinations are the test of your studies and the 210-260 exam pdf most important. You need to adjust 210-260 exam pdf 300-208 exam book yourself. Be confident 300-208 exam book 300-208 exam book in the 200-105 exam questions 300-208 exam book exam 200-105 exam questions and never 210-260 exam pdf give up until 300-208 exam book the last question. Dont be nervous 200-105 exam questions about something you are not familiar with 200-105 exam questions or havent even touched.Because you do it want to get a full 300-208 exam book mark, the important thing is to do well on 200-105 exam questions every topic you know. If you make a 210-260 exam pdf mistake on the topic you 200-105 exam questions know because of the general idea and the mistake you do it know, the 300-208 exam book result 200-105 exam questions will be predictable.About the test simulation question, after fully 210-260 exam pdf mastering the basic knowledge of 200-105 exam questions the certification 210-260 exam pdf exam, the simulation question can only 200-105 exam questions help review 210-260 exam pdf each knowledge point in 210-260 exam pdf a 300-208 exam book random way. Later on, the whole 210-260 exam pdf review process, 210-260 exam pdf mainly three 200-105 exam questions things. Sybex CCNA 2.0 640-507 Study Guide is definitely a good thing to read carefully, especially 210-260 exam pdf to understand 300-208 exam book the basic concepts. Hands 300-208 exam book on Labs 200-105 exam questions at 210-260 exam pdf 210-260 exam pdf the end of each chapter must be hands-on and familiar with the results. CCNA requires a deeper understanding and understanding 200-105 exam questions of Cisco is private Operating System, IOS(Internetworking Operating System). A Router Simulator is essential. There 200-105 exam questions are many good Router Simulator, such as CCNA 200-105 exam questions virtual laboratory 300-208 exam book published 300-208 exam book by Sybex authorized electronic industry press, which is very good. It can be virtual in a simulated environment (two 2,600 route oilers and one 1,900 switch) to gain practical experience in configuring routers and switches. 200-105 exam questions I finished three sets of CCNA questions before the test in Boston. There were more than 600 300-208 exam book CCNA questions, mostly 200-105 exam questions concept questions.The most important thing is to memorize the CCNA Study Guide published by Sybex seven times and repeat the questions three times.