Běhání: Vybírejte si osvětlená místa

Běhání: Vybírejte si osvětlená místa

Zatímco v létě, kdy je dlouho vidět, můžete vyběhnout prakticky kamkoliv, v zimě musíte trati volit s větším rozmyslem. Určitě byste se měli vybavit čelovkou a pokud víte, že chvíli poběžíte i po silnici, pořiďte si oblečení s výraznými reflexními prvky a blikačkami.

„Pokud běžíte v noci a navíc prší, tak o to víc je nutné dbát na to, abyste byli vidět, protože mokrý podklad veškeré světlo pohlcuje,“ říká Miloš Škorpil z Běžecké školy.

Samozřejmě nejlepší je pohybovat se po osvětlených cestách. Proto jsou pro běhání v zimě nejvhodnější parky – v Praze je to třeba Stromovka nebo Petřín. Parky totiž bývají zpravidla osvětleny, nebo do nich alespoň dopadá světlo z okolních ulic a domů.

„Do lesa by měl jít jen ten, kdo to tam zná!“ podotýká trenérka Hanka Dvorská. „V nejhorším případě se dá běhat i podél Vltavy, kde je světlo z pouličních lamp,“ doplňuje Dvorská.

Pokud si nevíte rady, klidně se večer můžete jít proběhnout i po městě.

Tipy na osvětlené trasy:

Praha
Stromovka
, Petřín
, Ladronka, 
Obora Hvězda
, podél Vltavy (např. Podolí – Zbraslav)

Olomouc
Smetanovy sady, 
Bezručovy sady
, Čechovy sady, 
areál atletického oddílu

České Budějovice
cyklostezka podél Vltavy, 
Stromovka, podél slepého ramene Malše

Brno
trať novoročního půlmaratonu: Slatina – Kobylnice – Mohyla Míru a zpět, 
okolí Mokré Hory, 
Medlánky – Velká Baba
, okolí Špilberku
, kolem Brněnské přehrady

Eva Fryšarová

Zaujal Vás článek? Doporučte jej přátelům!

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna, ani použita pro zasílání jakýchkoliv sdělení.