21denní jarní detox – den 7. – Očista organismu

21denní jarní detox – den 7. – Očista organismu

Lekce zaměřená na jin jógovou praxi je součástí 21denního jarního detoxu.

Jinová jóga je více orientovaná k zemi, spodní části těla, jde více do našeho středu. Tato méně aktivní jóga se hodí se na chladné dny v roce, kdy jsme natočili toto video. Nyní ji zařazujeme v 7. den našeho 21denního detoxikačního programu ke zklidnění a odpočinku.

  1. den cvičte v tomto pořadí:

Lekce zaměřená na tělesný zámek v oblasti bránice – uddiyana bandha (najdete na samostatném videu v našem archivu)

30minutová meditace, kdy následujete tok vašeho dechu (najdete v našem archivu pod názvem Den první – meditace)

Věnujte se jin jógové praxi.

Pokud můžete, zařaďte tento den „meditační mlčení“. To znamená, že celý den nebudete s nikým mluvit. Pozorujte, co to s vámi udělá.

Zuzka Klingrová

Náhled Kompletní video

KOMPLETNÍ ZÁZNAM JE DOSTUPNÝ
POUZE PŘEDPLATITELŮM JÓGY

U nás za 1 lekci zaplatíte 9 Kč! Za jednu standardní lekci ve fitku až 230 Kč.

Předplatit

Již máte předplatné? .

KOMPLETNÍ ZÁZNAM JE DOSTUPNÉ
POUZE PŘEDPLATITELŮM JÓGY

U nás za 1 lekci zaplatíte 9 Kč! Za jednu standardní lekci ve fitku až 230 Kč.

Předplatit

Již máte předplatné? .


Zaujal Vás článek? Doporučte jej přátelům!

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna, ani použita pro zasílání jakýchkoliv sdělení.