Privátní klinika: Lze zhubnout jógou?

Privátní klinika: Lze zhubnout jógou?

Opravdu jsem si zamilovala vaše cvičení jógy a o prázdninách jsem cvičila. Jsem ale studentka, a tak cvičení stíhám pouze ráno před snídaní maximálně na 20 minut. Mohla byste mi doporučit, jakou sestavu mám cvičit? Chtěla bych zhubnout pár kilo a nevím, jaké cviky si vybrat, aby měly co největší účinek.

Zuzana Klingrová

Zuzana Klingrová

Kondiční trenérka. Vyučuje jógu ve studiu Fitlight, kterého je zároveň majitelkou. Dále je programovou ředitelkou Resortu Svatá Kateřina, kde rovněž vede lekce jógy.

Volila bych střídavě cvičební lekce zaměřené na hubnutí a podporu činnosti metabolismu. K tomu doporučuji zařadit správný jídelníček, klidně i některou z jogínských očist (zaměřenou na játra, tlusté střevo, žaludek) a lymfatickou masáž. V sestavě na podporu trávení a metabolismu určitě nesmí chybět dechové cvičení – zamykání tělesných zámků, dýchání pravou nosní dírkou – a pozice zahrnující rotace páteře.

Zuzana Klingrová

Zaujal Vás článek? Doporučte jej přátelům!

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna, ani použita pro zasílání jakýchkoliv sdělení.