Skvělé tělo JÓGA: Sestava pro začátečníky

Skvělé tělo JÓGA: Sestava pro začátečníky

Toto návodné video jsme pro vás připravili v souvislosti s vydáním knihy Skvělé tělo JÓGA.

Sestava je určena pro ty z vás, kteří s jógou začínají. Je pro vás bezpečnou výzvou a zároveň vám pomůže získat průpravu v základních pozicích v následujících kategoriích: pozice ve stoje a vsedě, balanční pozice, obrácené pozice, předklony a rotace.

Cvičte pomalu, nikam nespěchejte. Prodýchejte každou pozici. Pokud cítíte bolest, zastavte, prodýchejte a uvolněte. Při únavě zařaďte odpočinkové pozice (dítě, mrtvola) a poté pokračujte ve vaší jógové praxi.

Kondice

Zaujal Vás článek? Doporučte jej přátelům!

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna, ani použita pro zasílání jakýchkoliv sdělení.