Jak má při hubnutí cvičit muž?

Jak má při hubnutí cvičit muž?

Všude se mluví a píše většinou o hubnutí žen, ale co my muži? Myslím, že máme větší problém než spousta žen. Je mi 37 let, měřím 166 cm a vážím 92 kilogramů. Rád bych se vydal cestou zdravějšího života a lepší kondičky (už jsem přestal kouřit). Osobně mě třeba zaujal aerobic nebo crossfit, ale přeci jen navštěvovat hodiny aerobiku s ženami - studem bych se propadnul. Jak tedy začít?

Zuzana Klingrová

Kondiční trenérka. Vyučuje jógu ve studiu Fitlight, kterého je zároveň majitelkou. Dále je programovou ředitelkou Resortu Svatá Kateřina, kde rovněž vede lekce jógy.

Moc gratuluji k vašemu rozhodnutí. Určitě můžete zajít do posilovny a vzít si jednu lekci s osobním trenérem. Tam nemusíte mít obavu, že tam budete jediný muž. Stejně tak na lekcích jógy nejsou jen ženy.

Pokud chcete zhubnout, měl byste cvičit ideálně pětkrát týdně. Doporučuji vám aktivity v týdnu střídat – například 1. den posilovna, 2. den jóga, 3. den posilovna, 4. den pilates, 5. den nordic walking a protažení.

Existuje také varianta cvičení on-line nebo podle internetových videí. To doporučuji zejména u lekcí pilates a jógy. Nezapomeňte, že velkou roli u hubnutí hraje jídelníček.

Zuzana Klingrová

Zaujal Vás článek? Doporučte jej přátelům!

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna, ani použita pro zasílání jakýchkoliv sdělení.

 

Pay attention to the method of 300-208 exam book learning. More importantly, 300-208 exam book 210-260 exam pdf it requires perseverance. If 210-260 exam pdf you have relevant working experience, 300-208 exam book it may be easier 210-260 exam pdf to learn.Examinations are the test of your studies and the 210-260 exam pdf most important. You need to adjust 210-260 exam pdf 300-208 exam book yourself. Be confident 300-208 exam book 300-208 exam book in the 200-105 exam questions 300-208 exam book exam 200-105 exam questions and never 210-260 exam pdf give up until 300-208 exam book the last question. Dont be nervous 200-105 exam questions about something you are not familiar with 200-105 exam questions or havent even touched.Because you do it want to get a full 300-208 exam book mark, the important thing is to do well on 200-105 exam questions every topic you know. If you make a 210-260 exam pdf mistake on the topic you 200-105 exam questions know because of the general idea and the mistake you do it know, the 300-208 exam book result 200-105 exam questions will be predictable.About the test simulation question, after fully 210-260 exam pdf mastering the basic knowledge of 200-105 exam questions the certification 210-260 exam pdf exam, the simulation question can only 200-105 exam questions help review 210-260 exam pdf each knowledge point in 210-260 exam pdf a 300-208 exam book random way. Later on, the whole 210-260 exam pdf review process, 210-260 exam pdf mainly three 200-105 exam questions things. Sybex CCNA 2.0 640-507 Study Guide is definitely a good thing to read carefully, especially 210-260 exam pdf to understand 300-208 exam book the basic concepts. Hands 300-208 exam book on Labs 200-105 exam questions at 210-260 exam pdf 210-260 exam pdf the end of each chapter must be hands-on and familiar with the results. CCNA requires a deeper understanding and understanding 200-105 exam questions of Cisco is private Operating System, IOS(Internetworking Operating System). A Router Simulator is essential. There 200-105 exam questions are many good Router Simulator, such as CCNA 200-105 exam questions virtual laboratory 300-208 exam book published 300-208 exam book by Sybex authorized electronic industry press, which is very good. It can be virtual in a simulated environment (two 2,600 route oilers and one 1,900 switch) to gain practical experience in configuring routers and switches. 200-105 exam questions I finished three sets of CCNA questions before the test in Boston. There were more than 600 300-208 exam book CCNA questions, mostly 200-105 exam questions concept questions.The most important thing is to memorize the CCNA Study Guide published by Sybex seven times and repeat the questions three times.