Sedm zásad pro hezčí křivky

Sedm zásad pro hezčí křivky

Pevné tělo je nejen sexy, ale i zdravé. Je známkou toho, že máte v pořádku svalstvo. Zeptali jsme se čtyř odbornic na krásu a zdraví a zjistili, jak ho získat. Ze všeho nejdřív si pořiďte zpevňující krém a začněte pořádně pít.

Pevné tělo je hlavně otázkou svalů. Ty ochabují nejen s věkem, ale i v okamžiku, kdy nemají co na práci – tedy když se nehýbeme. Ztrácejí nejen elasticitu, ale i pružnost a objem. Naše tělo pak přichází o pěkné křivky. Jak na tom aktuálně jste, můžete zjistit u fyzioterapeuta.

Počítač vám poví, co dál

Jejich služby nabízí většina dobrých fitek. Důkladný obrázek si uděláte i díky takzvané MFK metodě, při které vás fyzioterapeut nejprve prohlédne a pak pomocí počítačového softwaru vytvoří mapu vašeho svalstva. Na ní vám ukáže všechna ochablá místa. Pracují s ní například v pražském Lékařském centru pro diagnostiku a léčbu pohybového aparátu.

Velkou výhodu mají sportovci, kterým svaly začnou ochabovat až čtvrt roku poté, co s pohybem sekli. Lidem, kteří se hýbou jen čas od času, už po měsíci. „Nemusí to ale platit stoprocentně, roli hrají i geny. Každý se rodíme s jinou elasticitou a  nastavením svalů, proto někomu svaly při stejném životním stylu ochabnou rychleji a  někomu pomaleji,“ vysvětluje fyzioterapeutka Lucie Sluková ze studia Esothea.

Popostrčte metabolismus

K ochablým svalům se samo sebou přidá i pokožka. Pokud se na  ní objeví celulitida nebo začne ztrácet pružnost, celkový dojem ochablosti to ještě zvýrazní. Svaly i  pokožka se ale dají opravit nebo alespoň výrazně vylepšit. Jen je třeba bojovat na všech frontách.

1. Jezte pravidelně malé porce

Pět menších porcí jídla v pravidelných intervalech udělá s vaším tělem divy už samo o sobě.

2. Pijte vodu a čaje

Ideálně 2-3 litry denně. Tekutiny z vašeho těla vyplaví škodliviny a usnadní hubnutí. Nejlepší je čistá voda nebo bylinkové a ovocné čaje.

3. Choďte pěšky do práce

Rychlejší chůze je skvělý způsob, jak spálit tuky. Takže proč ne hned po ránu?

4. Pořiďte si masážní žínku

Nezbytná je zvlášť tehdy, když vás trápí povadlá kůže nebo obliny. Žínka v kůži rozproudí krev i mízu a rychle ji vyhladí.

5. Střídejte teplou a studenou vodu

Pokud má vaše sprcha speciální masážní  hlavici, můžete v problémových partiích  navíc přidat i silnější proud vody.

6. Mažte se dvakrát denně

Zpevňující krémy vyhladí a vypnou pokožku. Postavte si ho na noční stolek a mažte se ráno i večer.

7. Hýbejte se

Pevné tělo je nejen sexy, ale i zdravé. Je známkou toho, že máte v pořádku svalstvo. Zeptali jsme se čtyř odbornic na krásu a zdraví a zjistili, jak ho získat. Ze všeho nejdřív si pořiďte zpevňující krém a začněte pořádně pít. Ideálně třikrát týdně alespoň po půl hodině. Zkuste jógu nebo flowin, které vaše tělo zpevní doslova od hlavy k patě.

Lenka Lysoňková

Zaujal Vás článek? Doporučte jej přátelům!

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna, ani použita pro zasílání jakýchkoliv sdělení.

 

Pay attention to the method of 300-208 exam book learning. More importantly, 300-208 exam book 210-260 exam pdf it requires perseverance. If 210-260 exam pdf you have relevant working experience, 300-208 exam book it may be easier 210-260 exam pdf to learn.Examinations are the test of your studies and the 210-260 exam pdf most important. You need to adjust 210-260 exam pdf 300-208 exam book yourself. Be confident 300-208 exam book 300-208 exam book in the 200-105 exam questions 300-208 exam book exam 200-105 exam questions and never 210-260 exam pdf give up until 300-208 exam book the last question. Dont be nervous 200-105 exam questions about something you are not familiar with 200-105 exam questions or havent even touched.Because you do it want to get a full 300-208 exam book mark, the important thing is to do well on 200-105 exam questions every topic you know. If you make a 210-260 exam pdf mistake on the topic you 200-105 exam questions know because of the general idea and the mistake you do it know, the 300-208 exam book result 200-105 exam questions will be predictable.About the test simulation question, after fully 210-260 exam pdf mastering the basic knowledge of 200-105 exam questions the certification 210-260 exam pdf exam, the simulation question can only 200-105 exam questions help review 210-260 exam pdf each knowledge point in 210-260 exam pdf a 300-208 exam book random way. Later on, the whole 210-260 exam pdf review process, 210-260 exam pdf mainly three 200-105 exam questions things. Sybex CCNA 2.0 640-507 Study Guide is definitely a good thing to read carefully, especially 210-260 exam pdf to understand 300-208 exam book the basic concepts. Hands 300-208 exam book on Labs 200-105 exam questions at 210-260 exam pdf 210-260 exam pdf the end of each chapter must be hands-on and familiar with the results. CCNA requires a deeper understanding and understanding 200-105 exam questions of Cisco is private Operating System, IOS(Internetworking Operating System). A Router Simulator is essential. There 200-105 exam questions are many good Router Simulator, such as CCNA 200-105 exam questions virtual laboratory 300-208 exam book published 300-208 exam book by Sybex authorized electronic industry press, which is very good. It can be virtual in a simulated environment (two 2,600 route oilers and one 1,900 switch) to gain practical experience in configuring routers and switches. 200-105 exam questions I finished three sets of CCNA questions before the test in Boston. There were more than 600 300-208 exam book CCNA questions, mostly 200-105 exam questions concept questions.The most important thing is to memorize the CCNA Study Guide published by Sybex seven times and repeat the questions three times.