Jóga: Bolesti zad (2. část)

Jóga: Bolesti zad (2. část)

Ne každý může navštěvovat kurzy jógy – máme pro vás další díl cvičení s kondiční trenérkou Zuzkou Klingrovou.

Zuzana Klingrová

Kondiční trenérka. Vyučuje jógu ve studiu Fitlight, kterého je zároveň majitelkou. Dále je programovou ředitelkou Resortu Svatá Kateřina, kde rovněž vede lekce jógy.

Jak pomáhá terapeutická jóga při bolestech zad? Předně tak, že při cvičení dochází k uvolnění stresu a napětí, které může být i dlouhodobě nahromaděné v těle. Je proto výbornou prevencí psychosomatických nemocí.

Cvičení jógy může pomoci zejména těm, které trápí bolesti v dolní části zad. Je prokázáno, že lidé, kteří pravidelně cvičí jógu, nemusí užívat tolik léků proti bolesti.

Často se stává, že svaly zad jsou ochablé, přetížené neboli zkrácené. Při cvičení jógy si začnete jednotlivé svaly uvědomovat. Jakmile se naučíte s nimi pracovat, budete je umět vědomě uvolnit také při relaxaci.

Zuzka Klingrová

Kompletní video

KOMPLETNÍ ZÁZNAM JE DOSTUPNÝ
POUZE PŘEDPLATITELŮM JÓGY

U nás za 1 lekci zaplatíte 9 Kč! Za jednu standardní lekci ve fitku až 230 Kč.

Předplatit

Již máte předplatné? .


Zaujal Vás článek? Doporučte jej přátelům!