Jóga: Bolesti zad (1. část)

Jóga: Bolesti zad (1. část)

Vyzkoušejte si s námi terapeutickou jógu, která vás zbaví bolestí zad. Při cvičení se klade důraz na plynulé přechody mezi pozicemi a správnou techniku dýchání.

Zuzana Klingrová

Zuzana Klingrová

Kondiční trenérka. Vyučuje jógu ve studiu Fitlight, kterého je zároveň majitelkou. Dále je programovou ředitelkou Resortu Svatá Kateřina, kde rovněž vede lekce jógy.

„Hlavně nezapomeňte dýchat a nikdy necvičte přes bolest,“ říká naše spolupracovnice a kondiční trenérka Zuzka Klingrová.

Dýchání je totiž při józe absolutně nejdůležitější. Existují tři druhy dechu: břišní, žeberní a klíčkový, správné jógové dýchání kombinuje všechny tři techniky.

Dokonce nejnovější výzkumy ukázaly, že jóga může proti bolestem zad pomoci více než klasické cvičení. Navíc jógové cvičení aktivuje endokrinní systém, který hraje důležitou roli při hubnutí. Protože ale samotné cvičení nemá aerobní aktivitu, je vhodné doplnit jej aerobním tréninkem.

Zuzka Klingrová

Náhled Kompletní video

KOMPLETNÍ ZÁZNAM JE DOSTUPNÝ
POUZE PŘEDPLATITELŮM JÓGY

U nás za 1 lekci zaplatíte 9 Kč! Za jednu standardní lekci ve fitku až 230 Kč.

Předplatit

Již máte předplatné? .

KOMPLETNÍ ZÁZNAM JE DOSTUPNÉ
POUZE PŘEDPLATITELŮM JÓGY

U nás za 1 lekci zaplatíte 9 Kč! Za jednu standardní lekci ve fitku až 230 Kč.

Předplatit

Již máte předplatné? .


Zaujal Vás článek? Doporučte jej přátelům!

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna, ani použita pro zasílání jakýchkoliv sdělení.

  1. Dana Homolková | 12. 10. 2011 v 13:49

    Dobrý den,
    Váš dotaz předáme našim odborníkům a poté zašleme odpověď.
    Za redakci Kondice
    zdraví Dana Homolková

  2. Evžena | 11. 10. 2011 v 22:17

    Dobrý večer,mám 7 mm vyhřezlou plotýnku,jsem silné postavy a hodně moc to bolí .To co mi tu ukazujete ani náhodou nezvládnu.Co mi poradíte?Jenom mi nepište,že mám zhubnout,to bohužel vím taky,ale nejde to.Děkuji Haverlantová E.